手部湿疹主妇手在家护理戴手套保湿
很多有 手部湿疹、主妇手、富贵手 的朋友会发现：药膏抹了有效，可一旦继续做家务、碰清洁剂，没几天又裂开了。这是因为双手的皮肤屏障一直在被破坏，来不及修复。下面这份护理清单，目标就是「减少刺激、帮助修复」。
一、防护：减少双手接触刺激物
- 戴手套是第一要务。洗碗、清洁、接触洗涤剂时，戴防水手套；内里再衬一层薄棉手套，吸汗又舒适，避免橡胶直接闷着皮肤。
- 手套不要连续戴太久，出汗后及时更换，保持手部透气。
- 尽量减少直接接触肥皂、洗手液、消毒液等碱性或刺激性产品。
二、清洁：温和为上
- 用温水洗手，避免过热的水带走皮肤油脂。
- 选择温和、无香精的洗手产品，少用强力去油的洗手液。
- 洗后用柔软毛巾轻轻拍干（不要用力擦），尤其注意指缝。
三、保湿：手部湿疹护理的核心
- 洗手后立刻涂保湿霜，趁皮肤还微湿时涂，锁水效果更好。
- 选择无香精、质地厚一些的护手霜或药膏型保湿剂，比清爽的乳液更适合干裂的手。
- 随身、床头、厨房各放一支，做到「勤涂、多涂」，一天涂好几次都不嫌多。
- 睡前可厚涂一层保湿霜，再戴上棉手套「封包」一夜，修复效果通常更好。
小贴士：判断保湿够不够，有个简单标准——如果手一天到晚都觉得紧绷、干涩，那就是涂得还不够勤。
四、避免抓挠与不良习惯
- 痒的时候尽量拍打或冷敷代替抓挠，剪短指甲减少抓伤。
- 不要去撕脱皮、抠裂口，以免越弄越糟、继发感染。
- 天气干燥时，注意室内加湿。
五、饮食与作息
护理之外，饮食清淡、规律作息也有帮助。可减少辛辣、海鲜发物、甜食与酒类——更详细的内容见 湿疹忌口文章。
护理之外，别忘了调理体质
护理能减少刺激、帮助修复，但如果手部湿疹反复严重，往往还需要从体质入手调理。中医认为手部湿疹多与湿热、血燥、脾虚有关，可通过辨证调理帮助减少复发。想了解更多，欢迎看看 手部湿疹专页，或致电 (718) 200-9092、在线预约 面诊。